Колеги , гледам и никъде не виждам тук да има публикувани комплексни упражнения по физическа култура и спорт, аз имам някой идеи, които ще напиша, но ще помоля и някой друг да се включи, защото ми трябват : Комплекс от гимнастически и общоразвиващи упражения:
1. за ръце и раменен пояс - изходна позиция - стоеж , ръцете долу
2. на 1 - тояжката напред повдигната
3. на 2 изходна позиция
4. на 3 повдигане тояжката горе
5. на 4 изходна позиция
...